Scopri come le persone over 60, 70, e 80 anni possono rimanere giovani e attive con il Pilates. In questo workshop imparerai come il Metodo Pilates può valorizzare e potenziare la loro forza e abilità e come gestire le diverse situazioni della terza età, come cifosi, osteoporosi, perdita di equilibrio e memoria. Un percorso che favorirà la loro autonomia e una vita attiva e forte! (3 cec pp)

Tirate fuori i vostri barili per ricordare che grandiosi attrezzi possono essere! Joseph Pilates creò bellissime progressioni su questi attrezzi spesso dimenticati. I barili permettono di dare gradualmente apertura alle anche e alle spalle, due parti del corpo molto contratte e legate. Lavoreremo attraverso queste progressioni dallo small barrel fino ad arrivare al ladder barrel in modo da facilitare l’inserimento dei barili in quasi tutti gli allenamenti. (3 cec pp)